团队医学导师：

知名养生各人、广东省名中医、广东省中病院副院长杨志敏老师

【逐日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感德当然所赐予每一种食材的特质，感德每一种食材为东说念主的健康带来无穷的可能。东说念主类在赢得健康的同期，咱们更要重视地球。地球健康，东说念主智商恒久健康！

使志安宁，以缓秋刑

“使志安宁，以缓秋刑”出自《黄帝内经》。今天是霜降，是秋季的终末一个气节。岭南地区也秋意渐浓、燥感明显，此时东说念主应让厚谊恬逸坦然，幸免心焦上火而内生炽热。饮食上，可多进食生润泽燥之品，以缓解秋燥对东说念主的影响。

甜醋花生黑豆

材料：

黑豆200克，花生200克，甜醋约300毫升，生姜100克。

作念法：

（1）生姜拍碎；黑豆、花生隔水蒸20分钟备用。

（2）甜醋入锅加热后，放入总共食材小火焖10分钟，待食材接管甜醋后即可食用。

大夫点评：

黑豆，《本草备要》载：“甘寒色黑，能补肾镇心，活血解毒”，有补肾活血、黑发与抗病弱的功效；搭配能补脾润肺的花生以及消食开胃、活血行气的醋，既能补脏腑又能行气血，改善面色萎黄、头发早白、皮肤干燥、食欲欠佳等症状，稳妥爱好意思女士及大哥体虚之东说念主。同期因具有滋阴养血的功效，也稳妥在燥意渐浓的秋季看成餐前小吃。

小贴士：

进食豆类易出现腹胀者，可退换豆、姜用量比为1:1。

福利放送

现在，广东省中病院治未病中心正在进行一项中药祛湿颗粒剂骚动湿证代谢详尽征/血脂相配的马上双盲平行对照西宾。现招募中医湿证代谢详尽征/血脂相配东说念主群参加。本项联系也曾通过伦理委员会批准。

入选条款：

1.18-70岁；

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温馨教导：

逐日一膳出《增强体质版》啦！把柄我方的体质景色选对合适的食疗步调，匡助您提升相背力叛逆疾病！

【逐日一膳】建树了每期当值大夫，要是各人有什么疑问，不错留言发问。

本期当值大夫：张晓轩

副主任医师，医学博士，博士后。广东省体质健康处置学会委员。师从杨志敏老师、柳长华老师、吕英老师、吴万垠老师。

擅长：儿童体质、孕前孕后以及各式恶性肿瘤的中医堤防；各式症状的亚健康景色如失眠、痤疮、便秘、易疲顿、易上火、易伤风等治愈。临床以东说念主为本，用药以顾护患者元气为要，善于以圆引导表面为辨证端正，以中药汤剂、膏方、食疗等多种步调进行个性化堤防。

念念要知说念您是何种体质？不错到广东省中病院治未病中心辨体质哦！

地址：广东省中病院大德路总院研修楼七楼。

【逐日一膳   逐日一善】

“逐日一膳”栏目由广东省中病院联袂《南边日报》聚会推出，每天在“广东省中病院”官方微信、南边日报、“南边+”APP同步推送。

供稿：广东省中病院逐日一膳团队

扩展剪辑：张靓雯‍‍‍

审核校对：王军飞

遭殃剪辑：陈佳佳 买球网址